营养食谱

时间：2006-05-27 00:01:41   类别：生活   访问：1668

身体才是最重要的，只有身体好了，才能做好更多的事。
收藏一份营养食谱，做站长的身心兼累，需要好好补充食物营养，加强身体锻练，才能讨到老婆。

营养食谱七元标准

• 第一周
• • 星期一 红烧排骨 木须肉 麻婆豆腐 肉沫青豆
  • 星期二 香炸鸡排 蒜苔肉丝 鸡蛋西红柿 三色菜花
  • 星期三 萝卜烧牛腩 火腿鸡蛋 三丝海带 素炒菠菜
  • 星期四 红烧丸子 尖椒肉丝 海米冬瓜 素什锦
  • 星期五 香酥鸡翅 鱼香肉丝 香辣豆腐 金钩西芹
• 第二周
• • 星期一 红烧鸡块 宫爆肉丁 黄瓜炒鸡蛋 鱼香茄子
  • 星期二 鲜蘑排骨 鱼香小滑肉 香菇油菜 五香豆腐丝
  • 星期三 豆瓣鱼 肉丝豆角 香辣土豆片 炝腐竹
  • 星期四 黄焖仔鸡 回锅肉 红根芹菜 怪味薯条
  • 星期五 红烧带鱼 芝麻肉丝 素三丝 蒜茸茼蒿
• 第三周
• • 星期一 泉水鸡 玉兰肉片 地三鲜 蒜泥江豆
  • 星期二 糖醋带鱼 滑溜里肌丝 菠菜粉丝 香辣菜心
  • 星期三 土豆炖牛肉 辣子鸡丁 干煸豆角 三丝银芽
  • 星期四 干烧鱼 肉烧佛手瓜 清炒土豆丝 素炒小白菜
  • 星期五 鱼香丸子 莴笋肉丝 红烧冬瓜 尖椒茄条

营养食谱八元标准

• 第一周
• • 星期一 香酥鸡腿 糖醋丸子 青蒜炒肉 糊辣豆腐
  • 星期二 豆瓣鱼 小鸡炖蘑菇 溜肉片 黄焖茄子
  • 星期三 红烧蹄筋 荤三丁 三鲜豆腐 素炒油菜
  • 星期四 腰肝合炒 肉沫青豆 青椒肉片 熏干西芹
  • 星期五 五彩鸡丝 葱爆肉片 煎鸡蛋 酸辣瓜条
• 第二周
• • 星期一 红根西芹 榨菜肉片 新疆大盘鸡 醋溜土豆丝
  • 星期二 韭菜百叶 尖椒腊肉 鱼香肉丝 素炒元白菜
  • 星期三 四喜丸子 肉烧茄子 尖椒肉丝 金钩西兰花
  • 星期四 雪里红炒肉 红烧带鱼 油爆雪贝 耗油生菜
  • 星期五 酸菜肉丝 干烧鱼 双色鸡米 菠菜粉丝
• 第三周
• • 星期一 红烧牛肉 翡翠虾仁 肉沫豆角 尖椒土豆片
  • 星期二 焦熘肥肠 佛手炒肉 麻婆豆腐 海米油菜
  • 星期三 红烧排骨 辣子鸡丁 肉炒土豆片 炝腐竹
  • 星期四 干炸小黄鱼 蒜苔肉丝 红烧鸡翅 蒜茸荷兰豆
  • 星期五 焦烧鱼块 芫爆肉丝 宫爆鸡丁 素炒江豆

营养食谱十元标准

• 第一周
• • 星期一 松仁玉米 樟茶鸭子 肉烧茄子 炝炒油菜
  • 星期二 水晶丸子 芫爆百叶 西红柿炒鸡蛋 香辣土豆片
  • 星期三 酱焖鸡腿 扁豆炒肉 蕃茄虾仁 地三鲜
  • 星期四 红烧鸡块 土豆烧牛肉 青豆炒肉 白油豆腐
  • 星期五 孜然羊肉 回锅腊肉 宫爆鸡丁 香菇油菜
• 第二周
• • 星期一 清炒虾仁 咵炖鱼块 蒙古牛肉 尖椒炒茄丝
  • 星期二 冬笋肉丝 腊味荷兰豆 重庆辣子鸡 海米冬瓜
  • 星期三 软炸里肌 青豆炒肉 油爆雪贝 红根西芹
  • 星期四 墨鱼韭菜 麻辣鸡块 滑溜肉片 素炒豆苗
  • 星期五 香酥鸡腿 红烧带鱼 西芹肉片 蒜茸荷兰豆
• 第三周
• • 星期一 锅烧肘子 新疆鸡块 鲜蘑肉片 芹菜腐竹
  • 星期二 红烧排骨 火爆鱿鱼卷 蒜苔肉丝 红烧茄子
  • 星期三 红烧蹄筋 木须肉 京酱肉丝 炝玉米笋
  • 星期四 麻辣牛肉 豆角肉片 尖椒腊肉 炸薯条
  • 星期五 炸凤排 尖椒肉丝 溜肝尖 素什锦

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