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今天身体不适,有点害怕

从昨天下午开始,一直头昏,听力下降,耳鸣,脑袋感觉很胀。最近一直食欲不振,身体乏力。
也不知道是什么原因,有点害怕。不过和过劳死倒有点相似之处。

我每天的生活时间表:

12:00 起床
13:00 - 2:00 工作,思考
3:00 睡觉

13:00 - 2:00期间,脑子天天都高速运转,要想很多事,很多很多。基本上是日理万机。每天1至1.5包烟。
每天躺到床上,闭上眼睛,脑子里还一直在高速运转,思考许多事情。
这样的日子已经持续一年了,没有节假日,天天如此的生活。
我头发掉了很多,前面开始秃了。

对比正常的上班工作,我这劳动强度不知道算不算超负荷。
我不知道要不要休息一段时间。

下面转一段文字

  “过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀,我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结,过劳死就这样给生命无情的划上句号。
  健康警钟:你是否走在“过劳死”边缘
  具体表现:
  1、“将军肚”早现。30—50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
  2、脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。
  3、频频去洗手间。如果你的年龄在30—40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
  4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体机能整体衰退的信号。
  5、记忆力减退。
  6、心算能力越来越差。
  7、做事经常后悔。易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。
  8、注意力不集中。集中精神的能力越来越差。
  9、睡眠时间。睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。
  10、出现不适应症状。如经常头痛、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

  支招:简单六招让“过劳死”远离你

  自查方法:

  具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无担心;具有上述3—5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“综合疲劳症”—“过劳死”的预备军。

如何摆脱过度疲劳

  消除脑力疲劳法:适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。
  饮食补充法:注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜,适量饮水。
  休息恢复法:每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
  科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

Tags: 健康

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12 评论 to “PHP开源CMS之MODx”

  1. anson 于 2006-11-03 16:03:46 发表:

    老兄,注意休息,健康饮食

  2. binbin 于 2006-11-03 17:41:52 发表:

    老兄,你有10个小时时间可以睡觉,我的
    7:40 起床
    8:00 - 6:00 上班,中间休息半小时
    1:30 以后睡觉

    戒烟后什么都会好的。

  3. Brando 于 2006-11-04 05:01:34 发表:

    那不是皇上才这样过的么。

  4. hopol 于 2006-11-04 16:52:27 发表:

    AD 要记住 上吊也要透口气 啊!~~
    别憋坏了~◎~◎ 工作之余 别忘了要适当的放松 降压!~~

  5. tuna 于 2006-11-04 16:53:57 发表:

    你手指会不会发麻?如果会,说明是颈椎病。

  6. mm 于 2006-11-04 21:00:40 发表:

    是不是月经来了?

  7. macoo 于 2006-11-05 21:41:48 发表:

    我每天早上不到9点得时候起床开机到晚上2点关机睡觉,中午12点和晚上8点左右的时候吃饭,一个星期内就洗两次澡,每天手指都要和头发打交道,一天少说掉了以一两百根头发;每日早上还打扫头发一次

  8. cmplabs 于 2006-11-07 12:17:09 发表:

    老兄,好久不見你的文章了,真的病了?保重啊!

  9. gfjb 于 2006-11-13 12:52:46 发表:

    身体最重要。保重啊。最近晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

  10. 吉普赛女郎 于 2006-12-18 15:24:36 发表:

    我每天睡觉平均4小时,早上7点起床,8点半开始工作至晚上9点,凌晨3点睡觉。忙完一天,回家便是个人兴趣时间,诸如打扫卫生、修剪花草、泡茶、看书、听音乐零零总总都涵盖,因为属于自己的时间太少!要成为一个健康女人,美貌与内涵要得,谈何容易?

  11. gfjb 于 2006-12-18 17:58:52 发表:

    吉普赛女郎.

  12. vexunsgq 于 2007-01-17 08:10:05 发表:

    vexunsgq...

    vexunsgq...